Challenge Week 8 + PR op 10K

Mijn conditie lijkt stilaan op gang te komen, want amper twee dagen nadat mijn vorige PR op de 5K sneuvelde, liep ik vandaag alweer een PR: op de 10K. Niet dat ik een spectaculaire tijd liep, maar toch weer een minuut en zeventien seconden beter dan mijn vorige beste tijd op de tien kilometer.

Datum	Type	Tijd	Afstand	Tempo	Snelheid	HR
26/2	Rustige Duurloop (LSD)	1:09:27	10.01 km	6:56 per km	8.7 km/h	151

Het voornaamste aan deze training vind ik echter dat ik mijn HR netjes rond de opgelegde zone kon houden, zo ik voel bovendien dat er nog een klein beetje reserve zit om nog sneller te gaan, moest ik niet op de HR letten. Da's goed om te weten voor een volgende wedstrijd.

Datum	Type	Tijd	Afstand	Tempo	Snelheid	HR
22/2	Rustige Duurloop (LSD)	59:18	8.36 km	7:05 per km	8.5 km/h	153
24/2	Rustige Duurloop (ED)	38:29	6.25 km	6:10 per km	9.7 km/h	161
26/2	Rustige Duurloop (LSD)	1:10:59	10.26 km	6:55 per km	8.7 km/h	151

Morgen (of zondag) ga ik waarschijnlijk nog een klein toerke lopen met onze negen-jarige ('Bijna tien, eh, papa!') dochter, Demi. Ze is samen met de mama ook al een tijdje aan het lopen met de Start-to-Run-podcasts van Evy en ze zitten zowat in de laatste twee weken. Echt moe is ze eigenlijk nooit en nu zou ze samen met papa toch al eens willen testen wat ze kan, want 'misschien gaat ze in Zandvoort ook wel meedoen met een wedstrijd'.

Ik ben zelf ook wel eens benieuwd, en het is natuurlijk een perfekt excuus om er zelf ook nog wat extra kilomertjes erbij te lopen... :)