Hij schreef eerder al diverse andere boeken, maar zijn ‘Big Book of Endurance Training and Racing’ word zo’n beetje beschouwd als zijn Magnus Opus.
’The Big Yellow Book’ focust ruwweg op 3 gebieden: training, voeding en het voorkomen van blessures.
Het eerste deel - over training - was voor mij het meest interessanste.
Ruim 4 maanden nadat ik me op mijn verjaardag bij wijze van dringende ‘schop onder de kont’ inschreef voor een nieuwe uitdaging - de ‘korte’ afstand van de Bello Gallico trail (45km) - kan ik eindelijk spreken van een geslaagde doorstart.Na maanden van slechts sporadisch lopen lukte me het sinds juli om weer wat regelmaat in mijn lopen te krijgen, en in augustus kon ik het aantal kilometers weer opdrijven tot een dikke 77km. Slechts pakweg halverwege de maand, kan ik nu al September optekenen als mijn beste loopmaand - qua loopvolume - sinds november 2014! Met nog een paar loopjes te gaan, zal ik ongetwijfeld voor het eerst sinds september 2014 nog eens de kaap van 100km overschrijden.
Omdat ik steeds vaker de vraag krijg of ik geen toffe looproutes ken, heb ik besloten een aantal van mijn routes te delen. Aanvankelijk zal ik mijn eigen samengestelde loopjes sharen - in een later stadium misschien ook gelopen wedstrijdroutes. De meeste routes verwijzen naar een blog-berichtje van toen, de ontbrekende blogjes zal ik op termijn nog wel eens aanvullen...
Klik hier of bovenaan op de tab 'Routes' om ze te bekijken! Enjoy!
Zoals ik op het eind van de review van mijn VFF Spyridons al aankondigde, is voor mij de complete omschakeling naar een meer natuurlijke loopstijl - met bijhorend minimalistisch schoeisel - louter een kwestie van tijd. In tussentijd blijf ik netjes afwisselen met mijn Inov-8's, maar waarschijnlijk niet langer dan wanneer die tot een minimum aanvaardbaar niveau versleten zijn :)
Oorspronkelijk zou de WLOB trailrun mijn allereerst georganiseerde trailrun worden sinds mijn deelname aan Trail du Grimace. Met 35 km en een dikke 400 hoogtemeter zou dit dan een relatief rustige retour naar het wedstrijd lopen zijn. Mijn ongeplande deelname aan Trail du Barrage plaatste echter één en ander in perspectief.
Aanvankelijk stond Trail du Barrage niet op m'n planning. Ik ben sinds mijn loopdip vorig jaar weliswaar weer bezig stilaan de loopkilometers weer op te drijven, maar écht veel hoogtemeters zaten er dit jaar nog niet bij.Met ruim 1200 hoogtemeters op een kleine 29km leek Deze me dan ook nog iets te hoog gegrepen als eerste wedstrijd na bijna anderhalf jaar. Via ons RoT-team kreeg ik echter een gratis startplaats aangeboden, en na wat licht aandringen vanwege de hoofdsponsor (Valor Services), besloot ik uiteindelijk toch maar deel te nemen, en het te beschouwen als een doorgedreven duurtraining, met uiteraard de nodige hoogtemeters.
Dean Karnazes wordt al eens verweten dat hij zichzelf nogal weet te verkopen. Desondanks kan niemand ontkennen dat Karno toch keer op keer indrukwekkende prestaties neerzet. Uiteraard is niet alles wat hij deed/doet uitzonderlijk of uniek, maar je kan de het de man niet kwalijk nemen dat hij zichzelf goed marketeerd.
Vibram staat al ruim 70 jaar garant voor de productie en ontwikkeling van hoog performance rubberzolen en rubber-samenstellingen. Nadat oprichter Vitale Bramani in 1937 de mountaineering sport zowat revolutioneerde met zijn veelzijdige rubberzool, commercialiseerde zijn kleinzoon Marco in 2005 een nieuw, baanbrekend concept: een Vibram zool, met vijf tenen, die - geïnspireerd op het opkomende 'barefoot' fenomeen - een zo natuurlijke mogelijke manier van lopen mogelijk maakte.
Het gebied waar de Ninglispo - naar verluid de enige bergrivier in België - doorheen stroomt, is sinds 1949 geklasseerd; ongerepte natuur verzekerd dus. Volgens Wandermagazin is de wandelroute 'In de Amblèvevallei' dan ook een '... zeer gevarieerde, maar veeleisende wandeling langs de beken Ninglinspo en Chefna.'.
