| Datum | Type | Tijd | Afstand | Tempo | Snelheid | HR |
| 24/2 | Rustige Duurloop (ED) | 29.27 | 5.01 km | 5:53 per km | 10.2 km/h | 162 |
Wat me verder wel opviel is dat het verloop nagenoeg gelijk is aan mijn training van vorige week: de eerste kilometer ging prima, tijdens kilometers twee en drie zakt mijn tempo, en bij kilometers vier en vijf kan ik mijn snelheid weer optrekken.
Misschien moet ik me die eerste kilometer eens wat proberen in te houden om kilometers twee en drie iets beter af te werken... Langs de andere kant, wil ik er niet té veel over nadenken en gewoon supercontent zijn met mijn nieuw PR, dat eindelijk onder de 30 minuten zit :).
| Datum | Type | Tijd | Afstand | Tempo | Snelheid | HR |
| 22/2 | Rustige Duurloop (LSD) | 59:18 | 8.36 km | 7:05 per km | 8.5 km/h | 153 |
| 24/2 | Rustige Duurloop (ED) | 38:29 | 6.25 km | 6:10 per km | 9.7 km/h | 161 |
De training van maandag was trouwens ook een klein beetje speciaal: voor het eerst ben ik via de Leugenberg gelopen. Deze brug is hier in de omstreken zowat de enige manier om eens 'Berg'-op te lopen.
Echt zwaar was de helling van de brug niet, maar wel compleet inspiratieloos; niks te zien en eerder saai - van de zomer zal ik wel eens proberen een paar traininkjes in de Ardennen of zo te doen.
7 Comments
Ferm!
BeantwoordenVerwijderenHopelijk haal ik binnenkort ook eens een tijd die in de buurt van de 30 min ligt.
Merci, m4ntis!
BeantwoordenVerwijderenMaar ik lees op je blog dat je zelf voorheen ook al ruim onder de 30 min gelopen hebt? Dan zal het geen probleem zijn dit opnieuw te evenaren, daar ben ik van overtuigd. Gewoon blijven voortdoen zoals je bezig bent, dan kom je er wel weer.
'Vele trage kilometers, en de snelheid komt vanzelf' is het advies dat ikzelf vaak kreeg...
"Ruim" is veel gezegd :)
BeantwoordenVerwijderenMaar idd, die 30 min zouden er zeker terug moeten inzitten.
Bedankt nog om mijn blog te linken ;)
goe bezig e man! proficiat met je knap PR, geniet er nog van na deze week ;)
BeantwoordenVerwijderen@m4ntis: 28:53 is toch ruim een minuut binnen de 30 minuten eh... :)
BeantwoordenVerwijderen@Peter: Wees gerust - heb mezelf beloond met ne frisse donkere Leffe! Ge zijt zelf trouwens ook goe bezig, eh.
knap he, ik ken het gevoel van een pr te lopen, je loopt dan toch telkens een paar dagen op wolkjes ;-)
BeantwoordenVerwijderenInderdaad :)
BeantwoordenVerwijderen