Maandag had ik een ganse dag salesmeeting en mijn stem klonk bij het opstaan al als een slechte imitatie van Barry White, over hoe ze 's avonds klonk, daar ga ik me niet over uitlaten. Ik voelde me alleszins niet in vorm op te lopen. Ziek ben ik zelden, maar regelmatig voel ik me soms zo nét wat te slapjes om te gaan werken, maar ook weer niet ziek genoeg om er echt voor thuis te blijven.
Zaterdag had ik daar alleszins de tijd niet voor, en mijn duurloopje werd zelfs een dagje uitgesteld. Eigenlijk zag ik er zelfs een beetje tegenop, want als ik na drie kilometer weer blaren zou lopen... 's Avonds pakte ik mijn nieuwe Saucony's er eens bij om ze aan een nauwgezet onderzoek te onderwerpen. Misschien dat ik zelf ook kon achterhalen wat precies die blaren veroorzaakte. Ik merkte inderdaad een naad op die precies langs de plek liep, waar de blaar zich steeds vormde. Bij mijn Nike's liep daar echter ook ongeveer een naad, maar die veroorzaakte op die plek toch nooit blaren? Ik begon te vermoeden dat door de aangepaste (en aan de binnenzijde van de voet flink opgehoogde) binnenzolen mijn voet dusdanig hoger in de schoen positioneerde dat die naad meer wrijving veroorzaakte dan de bedoeling was. Lang twijfelde ik niet, sloopte de aanpassingen aan de binnenzool eruit en herstelde de schoenen in zijn oorspronkelijke staat. Ze voelden onmiddelijk een stuk natuurlijker aan mijn voeten, en ik kreeg terug hoop op een blaarvrije duurloop.
Volgende week zal ik misschien wel nog eens met mijn Nike's lopen om m'n voeten de kans te geven volledig te herstellen.
10K in 54min - Week 3 (herhaling)
Datum | Type | Tijd | Afstand | Tempo | Snelheid | HR |
---|---|---|---|---|---|---|
Maandag 13/9 | 3x1000m in 5:20 à 85% | - | - km | - per km | - km/h | - |
Woensdag 15/9 | 6km in 6:00 (±9km inclusief in/uitlopen) | - | - km | - per km | - km/h | - |
Vrijdag 17/9 | Rustige Duurloop 60min à 75% (±9km) | 52:33 | 8.06 km | 6:31 per km | 9.2 km/h | 157 |
Zondag 19/9 | Lange, Langzame Duurloop 120min à 70% (± 17km) | 2:03:03 | 18.11 km | 6:48 per km | 8.8 km/h | 156 |