Hoewel ik op zich nooit echt last had van blessures, raakte ik eind 2012 - begin 2013 meer en meer geïnteresseerd in de natuurlijkere manier van lopen. Ik begon dan ook uit te kijken naar 'plattere' schoenen met minder technologie. Met het uitbrengen van hun nieuwe hybride schoenen, de Sense Mantra's bood Salomon mij op het perfecte moment een makkelijke overstap naar schoenen met een iets lager hiel-tenen verloop.
maandag 23 december 2013
Time to wrap up 2013: een terugblik...
zondag 26 mei 2013
Teleurstelling bij eerste Ultra: La Grimace de Grand Georges 2013 (19/5) - 55km, 1500m d+ @ Marche-en-Famenne
Na het lezen van diverse positieve verslagen van collega-lopers smaakt de pil van de opgave achteraf nog wat bitterder. Nochtans waren alle elementen voor een succesvolle trail ruimschoots aanwezig - enkel m'n enkel voelde nog een beetje zwak. Om een lange rit vooraf en nadien te vermijden, waren we voor het weekend uitgenodigd bij m'n schoonouders, die in Amonines - op een klein half uurtje van Marche - een chalet hebben.
Die zondag ochtend stond ik dan ook ruim op tijd aan de start om m'n nummer op te halen. Net als bij La Bouillonante kon ik nog een korte babbel slaan met Veerle, die toen eerste dame werd. Dit zou haar eerste keer over de 35km worden, dus van een podiumplaats durfde ze nog niet dromen, maar ik was ervan overtuigd dat ze hoog zou eindigen. Tijdens de briefing dacht ik nog enkele FaceBook vrienden te herkennen, maar veel tijd om hen te begroeten had ik wederom niet.
woensdag 15 mei 2013
La Bouillonante 2013 (19/4) - Bouillon - 24km, 1000m d+
Net als vorig jaar bij mijn eerste deelname ben verloopt de heenreis voorspoedig en ben ik relatief vroeg ter plaatse. Ik weet nu waar de handige parkeerplaatsen te vinden zijn, en parkeer me op amper 20 meter van mijn plekje van vorig jaar. Ik herinner me bovendien hoe ik snel boven in het kasteel raak, dus ik heb nog even de tijd om mijn uitrusting na te kijken.
vrijdag 3 mei 2013
'Groot Handboek Lopen' - Herbert Steffny
Ik moet eerlijk toegeven dat ik nog nooit van Herbert Steffney gehoord had toen ik dit boek in de boekhandel uit het schab pakte. Wat me echter meteen opviel - en me uiteindelijk dit boek deed aanschaffen - waren de professionele vormgeving en de verschillende trainingsschema's voor diverse afstanden.
Na een korte geschiedenis van het hardlopen, bespreekt Steffney de mogelijke motivaties om te gaan hardlopen, en geeft duidend advies over geschikte uitrusting. Voordat hij zijn uitgebreide trainingschema's voorstelt, legt de auteur nog enkele belangrijke principes rond trainingsopbouw uit. Dit deel is wellicht iets technischer, maar desondanks verhelderend.
De schema's zelf zijn geschikt voor zowel beginnende lopers als geroutineerde marathonlopers die hun tijden willen bijscherpen. Afhankelijk van je niveau kan je opteren te starten vanuit een wandel-schema, of kiezen uit een van de diverse meer-weekse traininsplannen voor zowel de 10km, de halve of uiteraard de hele marathon. Deze schema's variëren van intensiteit, maar zijn steeds voorzien van realistische streeftijden, en voor wie zichzelf eerlijk inschat en het correcte schema kiest, zijn ze absoluut haalbaar. Zelf gebruikte ik de schema's voor de 10k en de halve marathon als basis voor mijn eigen schema.
In de latere hoofdstukken komt Herbert Steffney uitgebreid terug op andere belangrijke zaken als voeding, cross-training, het omgaan met en voorkomen van blessures, en loop-houding.
'Groot Handboek Lopen' is zonder twijfel het meest complete technische loopboek dat ik tot op dit moment gelezen heb. Zowel inhoudelijk als qua vorm zit het dan ook prima in elkaar. Hoewel ik ondertussen meer en meer op onverharde paden ben gaan lopen kon ik dankzij de schema's in dit boek voor het eerst onder de uurgrens bij de 10km duiken. Als ik één (technisch) boek over Marathon-lopen zou mogen aanraden, is het zonder twijfel dit 'Groot Handboek Lopen'!
dinsdag 23 april 2013
19/5/2013: La Grimace du Grand George - 55km, 1500m d+ @ Marche-en-Famenne
Nu ik afgelopen weekend ruim 42km liep in training, is het misschien wel het moment om er eindelijk voor 'uit' te komen: sinds 1 december vorig jaar ben ik inderdaad ingeschreven voor wat met 55km effectief mijn allereerste Ultra-Marathon zal worden: 'La Grimace du Grand George' in Marche-en-Famenne. Een uitdaging, die toen op zich zeker wel haalbaar leek, maar omdat ik absoluut geen zekerheid had of ik mezelf inderdaad op een klein half jaar nog voldoende kon voorbereiden op de Marathon-afstand +13km mét daarbij nog de nodige hoogtemeters, besloot ik mijn deelname nog niet meteen aan de grote klok te hangen.
donderdag 28 maart 2013
Testloop H-Trail 23 maart 2013
woensdag 20 maart 2013
'Eenzame uren' - Jolanda Linschoten
Voor wie een beetje thuis is in de trail- en/of ultrascène is Jolanda Linschoten vast geen onbekende meer. Als beroepsavonturier (ze bestaan nog?!) schreef ze eerder onder andere verschillende outdoorgidsen, en naast een literair reisverhaal en fotoboek, publiceerde ze reeds in verschillende vooraanstaande tijdschriften als de 'National Geographic Traveler' en 'Op Pad'. Vaak (meesstal) verzorgd ze bovendien ook haar eigen fotomateriaal.
'Eenzame Uren' is het verslag van haar zoektocht naar het antwoord op dé vraag die we ons allemaal wel eens stellen: 'Waarom' doen we het - hardlopen - en in haar geval: waarom ook zulke lange afstanden? Een ondubbelzinnig antwoord moeten we misschien niet verwachten, maar het boek neemt ons mee op enkele van haar tochten, en de voorbereidingen ervan: de 6daagse Marathon des Sables, de Bob Graham Round, de Ultra-Trail du Mont Blanc/TDS en de Grand Raid de la Réunion.
Het geheel is heel vlot geschreven, en leest eigenlijk als een super-uitgebreid blogverslag. 'Eenzame Uren' is een mooi samenhangende verzameling van gedetailleerde, persoonlijke wedstrijd-verslagen, aangevuld met opmerkingen, introspecties, en allerhande relevante ervaringen, en gaat eigenlijk nergens vervelen - in tegendeel: ik had soms moeite het weg te leggen. Jolanda Linschoten schuwt er bovendien niet voor ook haar moeilijke momenten bij te lichten.
'Eenzame Uren' is absoluut een boek zoals ik ze graag lees, en ik kan alleen maar hopen dat Jolanda Linschoten's nieuwe project (Running Wild Great Brittain 2013) ook in boekvorm zal verschijnen! Absoluut een aanrader!
Update: link hierboven verwijst naar de website; hier de blog!
maandag 11 maart 2013
'Relentless Forward Progress' - Bryon Powell
maandag 4 maart 2013
'De mens als duurloper' - Jan Knippenberg
Jan Knippenberg was historicus en pionier van het ultralopen in Nederland. Volgens Wikipedia liep hij in 1974 in 18 dagen maar liefst 1600km van Hoek van Holland naar Stockholm - een uit de hand gelopen grap - en behaalde hij in 1979 een officieus wereldrecord door het gehele IJselmeer rond te lopen - ruim 400km in 43u17...
Desondanks is 'De Mens als Duurloper' geen technische boek met trainingschema's en tips. Eerder in tegendeel. Knippenbergs achtergrond als historicus en geschiedenisleraar staat garant voor een uitvoerige beschrijving van de mondiale geschiedenis van het duurlopen. Aanvankelijk belicht hij het belang van het ultra-lange-afstandslopen bij diverse niet-westerse culturen (zoals bijvoorbeeld de 'bosjesmannen' en de Tarahumara), en zet het uiteindelijk in contrast met de eigen Europese evolutie.
Vooral interessant en leuk om te lezen zijn de uitgebreide portretten van een aantal ultralopers. De meeste waren totaal onbekend voor mij, maar hun verhalen spreken voor zich: hardlopen is iets wat ze 'moeten' doen. Het contrast met het huidige 'prestatie-lopen' kan haast niet groter zijn...
Door de vele historische feiten is 'De Mens als Duurloper' misschien net als 'Ultramarathon' niet meteen boek dat je in één ruk uitleest, maar het spreekt wel meer aan dan die laatste. Het is iets weliswaar iets minder vlot geschreven, maar ondanks de soms chaotische schrijfstijl, heb ik best wel genoten van de belevenissen van de besproken pioniers, miskende helden en ultra-lopers. Desondanks de inspirerende verhalen en belevenissen, blijft 'De Mens als Duurloper' mijn inziens eerder een boek voor liefhebbers, en dan vooral lopers van wat langere afstanden.
donderdag 14 februari 2013
Running on Trails Team
maandag 11 februari 2013
Inov-8 Trailroc 245
Hoewel ik uiteraard al van Inov-8 gehoord had, had ik dit merk nog niet echt eerder overwogen. Mijn positieve indrukken met de verlaagde hiel-naar-tenen verhouding van mijn Mantra's (in vergelijking met mijn eerdere shoes), had echter mijn interesse naar minder technische schoenen aangewakkerd, en al gauw kwam ik bij Inov-8 terecht.