November was een zwakke maand op loopgebied. Ondanks goede voornemens, was de fut om de loopschoenen aan te trekken er niet altijd bij, hoewel de goesting er wel altijd was. Veel viel er dus opnieuw niet te bloggen. Een korte samenvatting dan maar:
| Datum | Type/Doel | Tijd | Afstand | Tempo | Snelheid | HR |
|---|
| 8/11 | Tempo | 22:39 | 3.68 km | 6:09 per km | 9.7 km/h | 155 |
| 11/11 | LSD | 52:12 | 8.18 km | 6:23 per km | 9.4 km/h | 159 |
| 14/11 | LSD | 55:43 | 8.27 km | 6:44 per km | 8.9 km/h | 153 |
| 15/11 | LSD | 51:47 | 8.13 km | 6:22 per km | 9.4 km/h | 152 |
| 21/11 | LSD | 1:02:50 | 10.11 km | 6:13 per km | 9.7 km/h | 160 |
| 28/11 | Fartlek | 1:05:18 | 10.54 km | 6:12 per km | 9.7 km/h | 164 |
Samenvatting November:
| # Trainingen | Tijd | Afstand | Tempo | Snelheid | HR |
|---|
| 6 | 5:10:29 uren | 48.91 km | 6:35 per km | 9.1 km/h | 164 |
De verbouwingen zorgen voor andermaal een flinke dip in mijn aantal kilometers... | 
... en dat heeft uiteraard zijn weerslag in de gemiddelde afstand... | 
... en jammer genoeg ook in mijn gemiddeld tempo. |
4 Comments
meer gelopen dan in oktober, positieve evolutie man ;)
BeantwoordenVerwijderenhmm kan precies nie goe tellen, 6 is minder dan 8 zekers e? maar allee ge loopt toch nog en da is toch positief e :)
BeantwoordenVerwijderenben blij dat ik niet de enige ben met een dip,
BeantwoordenVerwijderenwe zullen tegelijk ons kms opnieuw opdrijven ;-)
't weer zat ook niet mee, eh ;)
BeantwoordenVerwijderenAch, deze maand toch al 21km gelopen... en we zijn nog maar den 8e, dus ;)