Weinig gelopen, wel nieuw PR op 5K

Zoals aan mijn blog-ritme wel te merken is, staat mijn lopen nog steeds op een lager pitje. Weliswaar tegen wil en dank, want het mijn trainingschema naar de 10Miles liep ondertussen niet-inhaalbare achterstand op. Ondanks dat ik er eigenlijk wel naar uitkeek, heb ik dan ook besloten dit jaar toch niet deel te nemen. Er zijn nog voldoende andere wedstrijden deze zomer, dus niet te lang getreurd.

De 'Challenge'-trainingen zet ik voorlopig even op 'hold' tot na de verbouwingen, dan zou er weer terug wat meer tijd om te lopen moeten vrijkomen. Ondertussen gaan we een tijdje 'vrij' lopen.

Week 15

Datum	Type	Tijd	Afstand	Tempo	Snelheid	HR
13/4	Rustige Duurloop (ED)	50:38	8.01 km	6:19 per km	9.15 km/h	156
15/4	Rustige Duurloop (ED)	53:12	8.14 km	6:32 per km	9.2 km/h	150

Ondanks dat ik de weinig kilometers liep, lijkt mijn basisconditie er voorlopig gelukkig niet al te veel last van te ondervinden: met een (voor mij) snelle 5K van 27:39 liep ik met ruim 45 seconden beter een nieuw PR.

Week 16

Datum	Type	Tijd	Afstand	Tempo	Snelheid	HR
23/4	Rustige Duurloop (ED)	27:43	5.03 km	5:31 per km	10.9 km/h	167

Als het werk in de badkamer voldoende vlot om zondag te gaan lopen, doe ik misschien een duurloopje van 90 minuten. Ik heb alleszins goesting in wat kilometers ;)