10K in zicht...

Nu de kop eraf is en ik mijn eerste wedstrijdje gelopen heb, kan ik volop verder trainen naar de 10K. De 'Keep Running' podcast met Evy Gruyaert werpen nog steeds hun vruchten af, en vandaag liep ik dan ook mijn eerste keer 9km. Nog één klein kilometerke en ik ben er :).
De 12km in Zandvoort 28/3 zullen dan allicht ook geen probleem zijn.

Trainingskilometers van deze week:

Datum	Type	Tijd	Afstand	Tempo	Snelheid	HR
23/12	Duurloop	5:04	8.26 km	6:40 per km	9.0 km/h	160
25/12	Versnellen	33:24	5.15 km	6:24 per km	9.4 km/h	158
27/12	Duurloop	01:02:06	9.02 km	6:53 per km	8.7 km/h	157